仰式
個人觀點是.提臂小拇指入水後手掌(90度)抓水.
曲軸.才能使手掌沿著身體推水.
到定位在手掌下壓.重覆第一個動作
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南湖晨泳會成立於2002年2月,在內湖焚化爐游泳池,由一群愛好游泳人士成立. 本會成立之緣由，幾位愛好游泳者年終舉行餐敘，會中談到遠從台北趕赴桃園加入游泳會，參加橫渡日月潭，因此有成立晨泳會的念頭。 在此之前中華成人泳協之訊息毫無所知。蒐集資料招募會員、由前會長吳憲能、李世賢、郭紫君、陳永泉等20人申請加入，一群愛好游泳者催生下誕生。南湖晨泳會成立於2002年2月游泳地點是台北市能源利用中心室內游泳池。看我們的會旗就可一目然。草創之年會長吳憲能帶領會員橫渡日月潭、恆春南灣、萬里海泳，92年底本會年終聚餐，會長吳憲能宣佈階段任務達成，由陳永泉接下會長職務，陳會長爭取能源利用中心佈告欄可以張貼游泳資訊，讓愛好游泳者充分掌握資訊。本（93）年南湖晨泳會參加萬里海泳、石門水庫、金門料羅灣海泳、橫渡日月潭等。本會不定期舉行青潭堰溪訓、和平島、外木山海訓。在此感謝本會會員支持，更感謝中華成人泳協提供許多資訊讓會員挑戰自己、肯定自己，歡迎愛好游泳者到（內湖焚化廠）來游泳參觀。
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