2012年8月29日 星期三

晨 泳






一天的晨泳運動,做最後的ending蝶式50公尺,玉萍在加50仰,剩至游完四式。真羨慕。

2012年8月26日 星期日

貓空健行



































花梨木一體成行'雕刻而成的供座及所雕浮刻之道德經
                  貓覽水晶車廂空拍美景
                      動物園站旁水舞
一早搭捷運第一班車約六點三十分動物園站集合還是遲到從動物園健行到指南宮(大成殿)是第一站出現一道彩虹歡迎我們到來稍作休息轉往靈霄寶殿'欣賞導覽人員介紹'由花梨木一體成行'雕刻而成的供座及所雕浮刻之道德經避免過度勞累轉乘貓覽上貓空沿路可看到木炭窯'水車'糧倉'水牛車各種當令時物生長'抵達第二站樟山寺稍作休息補充水源'一路石階而下'經過沒有開花杏花林抵達政大校園充分休息挑戰一千公尺下坡的石階畢業於政大門前噴水池拍照留念午餐滇味美食過橋米線(米線有如台灣的粉條)整個口味有如什錦麵(一個是用油麵)’用餐完畢走回動物園站還有水舞可以欣賞搭上文湖線結束一天的健行活動

2012年8月21日 星期二

黃戴專輯








仰式
個人觀點是.提臂小拇指入水後手掌(90度)抓水.
曲軸.才能使手掌沿著身體推水.
到定位在手掌下壓.重覆第一個動作









2012-08-05今天來了兩位同學.特別為她們製作專輯